こんにちは！
数日挟んでまた、しばのブログです！！

突然ですが皆さんは日頃ストレッチってしていますか？
やった方が良い気がするけど、面倒くさくてやる気にならないなーという方が多い気がします。

わたしは朝にストレッチタイムを取っているのですが、各関節をスムーズに動かす為のモビリティワークをしています。
股関節、手首、肩関節のストレッチをすると朝の指導からしっかり体を動かせる気がしています。

あと、バレリーナのYOU TUBE動画で胸郭のストレッチが大事だという動画を見てから、フォームローラーを使って胸郭のストレッチを気が向いた時にやるようにしているのですが、ダンスをする際に上半身の表現がしやすくなった気がしています！

やっぱり気づかぬうちにスマホをみる際に首が前に出て、背中が丸まっていたのが動きづらさの原因かなと思っています📱

上半身動かしづらいなーという方は是非やってみてください！
結構キツイですが効果は抜群だと思います！

しばでしたー！！！