お久しぶりです武藤です！🍇

最近、朝は肌寒いのに昼間は汗ばむくらい暑くて、服装に悩む日が続いています。私も先日、薄着で出かけたら夕方に急に冷えてきて、帰り道に寒さで震えました。そのせいか、次の日は少し頭が重くて、やっぱり気温差って侮れないなと実感しました。

寒暖差が大きいと、自律神経が乱れやすくなり、だるさや疲れが出ることもあるそうです。最近は出かけるときに薄手のカーディガンを持ち歩いたり、夜はしっかり湯船につかるようにしたりして、体を冷やさないよう気をつけています。

ちょっとした心がけでも、体はだいぶラクになります。これから運動会シーズンも始まります。皆さんも、体調管理に気をつけながら、季節の変わり目を元気にお過ごしください！