こんばんは(o^^o)

本日ブログ担当滝瀬です✨

タイトルに書きましたが、みなさんぎっくり膝って

あるの知っていましたか？　

ぎっくり腰はよく耳にしますが膝です😳

寒い朝に急に立ち上がったり・しゃがんだりして

しまうと起こりやすいです！

症状が動き出しの時にズキッとする痛み
曲げ伸ばしの時に何か引っかかっている感じがする

このような症状がある時はもしかしたらぎっくり膝かもしれません！！

ぎっくり膝にならない為にはその場で足踏み20回や
足首を10回、回すだけでも効果があるのでやってみてください✨

たきせ　だいごでした)^o^(